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产后减肥是循序渐进的件事,没有任何的捷径,女性在减肥的同时,也要注意营养的摄入,特别是在哺乳期的女性,要确保不影响自己和宝宝的身体健康。济南产后修养中心剖腹产后如何恢复身材,适量进补。产后第1周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此不能大补特补。正确的进补观念是先排恶露后补气血,恶露越多,越不能补。饮食上更应力求清淡少盐忌脂肪趁热吃饭细嚼慢咽谢绝食等,如能遵守这些原则,月子内的进补就不会发胖,可谓两全其美。

急于喝催奶汤。产后不要急于喝催奶汤,应先让宝宝吮吸,以促进乳腺管的全部畅通。在妻子乳腺管全部畅通后,丈夫可为妻子准备些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤黄鳝汤等,对妻子下奶有所帮助。不要给妻子喝过于油腻的汤。

宝宝和妈妈不用分开基本上在家里妈妈和宝宝是起睡或者在个房间睡,不需要妈妈和宝宝分开护理,更容易建立和培养亲子关系。更容易熟悉月嫂般整个月都集中照顾妈妈和宝宝,任何事情都会亲自来,不会奶开是个人,照顾妈是人,然后照顾宝宝是另个人。这样妈妈和月嫂相处得更融洽。

而如果家里经济条件比较好,有能力或者不在意花10万或者几万的费用,去月子中心也是个不错的选择,下面来看下月子中心的优势。比较省心坐月子不用在家里,直接去月子中心,那里般环境比较好,各种设备配置得也很齐全,有各种专门的人员理和顾。有的月子中心还设有产后恢复项目,在那里坐月子可以直接进行满月汗蒸盆骨恢复等。而且去月子中心不用买尿不湿奶粉之类的,那里般都有。

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