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国家营养师在线咨询

作者: 北研网络学习部8 发布时间: 2019-11-08 16:59:15

国家营养师在线咨询土豆又叫马铃薯,是很常见的一种蔬菜,由于碳水化合物含量高,在很多地方也被当做主食来吃。新鲜土豆含有1.5%~2.0%的蛋白质,按干重算大约是6%~8%,和大米差不多,也是一种补充植物蛋白的来源。 土豆维生素C和钾元素含量都比较高,所以土豆其实很适合跟牛肉一起烹饪。大家吃牛肉的目的除了补充蛋白质,还为了补血。

很多人早上都起不来,早餐就会被简略,到了下班,心情更轻松,有时候还要去下馆子,吃得就更多更晚。 糖尿病人在这一方面就要格外小心,晚饭吃得太多太晚,容易增加糖尿病并发症发病风险。 首先,晚饭吃得太晚会加重糖尿病病情也会影响糖尿病的。晚饭吃得太晚,身体没有处在消耗脂肪的最佳时间,因此消耗的能量会更少。

营养师教你如何选择饮料开瓶饮品保存及饮用注意 果汁饮料是指用新鲜或冷藏水果为原料,经加工制成的饮料制品,可分为原果汁、浓缩果汁、原果浆、水果汁、果肉果汁、高糖果汁、果粒果汁等。 原果汁又叫果汁,用新鲜水果榨取而成,不加水也不加糖。饭店、饮料店中一般为现榨现卖,瓶装商品原果汁通常采用冷冻原果汁再分装或用浓缩果汁加水复原成果汁制成。果汁一般都含水分较多的鲜果品种,不可能是山楂、酸枣等。这类饮料口味不甜,有天然果品的香气、滋味,同时大限度地保留了鲜果中的各种营养成份,属果汁饮品。

下面简单说些办公室族常有的症状,大家对号入座选择该喝的茶: a、眼睛干、红:喝菊花茶,可以加枸杞、决明子,这些在超市都能买到,如果有拉肚子症状,决明子就别加了; b、感觉每天懒洋洋,不想说话、有气无力的:喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝; c、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的:可以喝玫瑰花茶; d、胃口不佳:可以喝山楂茶,这个超市也有的卖; e、上火:牙龈肿了,可以喝莲心茶;

大寒吃什么养生 《素问·上古天论》云:“女子七岁,气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七气平均,故真牙生而长极;四七筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”