首页 > 正规的健康营养师来电咨询

正规的健康营养师来电咨询

作者: 北研网络学习部8 发布时间: 2019-10-09 17:05:42

正规的健康营养师来电咨询燕窝做的月饼、无糖月饼,谁更健康?营养师:都属于三高食品 不少人爱买一些“无糖月饼”和“月饼,觉得它们吃起来更放心。 先说说无糖月饼,很多产品加上“无糖”两个字,都会让人感觉很健康。尤其是糖尿病人,会优先选择此类产品。但是很可惜,“无糖产品”其实误导了很多人,因为它们其实都是含有糖的。

此外,鱼翅的含汞量过高,鲍鱼含钠和胆固醇较高,如果长期大量食用这些山珍海味,反而可能会对身体造成伤害。 而除了吃山珍海味,生活中大家也经常会“喝汤”来加强营养。只要家中有病初愈,需要补充营养,关心你的人往往就会给你端上一碗精心熬制的肉汤。

首先,主食要吃够,很多人觉得米饭、馒头和面条没什么营养。可各位要明白,碳水化合物提供了身体所需的60%的能量,是非常重要的。 当然啦,为了控制能量的摄入,避免血糖失控,大家可以适量少一些米白面,增加一些杂粮薯类的摄入。 最后,就是肉蛋奶豆要吃够。这些食物能给人体提供优质蛋白质和脂类,是健康膳食不可缺少的。最后就是蔬果要吃够,这主要是为了摄入足够的矿物质、维生素和膳食纤维。

搅拌功能——如果搅拌功能差,不能把食物搅拌成食糜,那么容易吃什么拉什么,比如吃青菜拉青菜,吃萝卜拉萝卜。 消化功能——主要是胃酸、胃蛋白酶解食物,消化功能差就容易胃胀没食欲。 蠕动功能——食物搅拌和消化后,胃开始蠕动把食物送往肠道,蠕动功能差的话食物会堆积在胃部。

寒性体质的人平时吃一些容易消化吸收的温热食物,给身体足够的热量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圆、红枣、荔枝、核桃、巧克力等食物。 2、不宜食用寒性的食物 对于寒性体质或者寒症体质的人来说,饮食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹笋、莴苣、绿豆芽、白萝卜等蔬菜及清凉的饮料。

因此爸爸妈妈们在春天可让孩子们适当早起,穿着舒适,多去外面活动,锻炼身体。爸爸妈妈们还应该与孩子一起做游戏,让孩子的思维活跃,心情舒畅。 不过,由于春季气温变化反复无常,稍一疏忽,孩子就容易着凉,从而诱发感冒。此外天气开始转暖,万物复苏的时候,各种和细菌也会变得活跃,春季是儿童传染病的流行季节。因此带孩子出去活动,不要给孩子穿太多衣服,但是要做好随时增减衣物的准备。记住:孩子出汗时,千万不要马上给他服,应等他身上的汗干了以后再脱掉一件。此外少带孩子去人多拥挤的场所,以避免交叉感染。

材料:芡实、薏米、扁豆、冬瓜、老鸭、猪扇骨。 做法:芡实、薏米和扁豆洗净,薏米最好提前浸泡1~2小时;冬瓜洗净,留皮、瓤和仁,切大块;洗净宰好的老鸭,斩块,汆水捞起;猪扇骨洗净,斩块,汆水捞起;将10碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲两个小时,下盐调味饮用。